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勃起不坚是男性非常常见的男性性功能障碍，很多男性在自身出现疾病相关症状后不去看医生，自己盲目补肾，这是非常不正确的治疗方法，当患者发病，需要及时就医治疗。除此之外，还需要在饮食上多加注意。吃哪些东西可以有效避免勃起不坚?对于这一问题，接下来，我们一起来了解一下。
吃哪些东西可以有效避免勃起不坚?
防止勃起不坚的食物很多，为了预防勃起不坚的出现，我们在日常生活中应该多吃虾、洋参、乌龟、鸡肉、韭菜等强壮的食物。此外，莲子、核桃、骨汤等具有滋养效果的食物对预防勃起不坚有明显的效果。所以我们在品尝这些食物。
勃起不坚的症状相当明显，主要表现为阴茎不能正常勃起，硬勃起后也需要用手进入阴道，影响夫妻俩的生活。过度的纵欲和频繁的手淫是引起勃起不坚的重要因素，大家在生活中不要过度手淫，拒绝手淫会使身体健康。
勃起不坚出现后不治疗，勃起不坚严重，勃起不坚严重患者阴茎不勃起，性生活无快感，影响夫妻性生活，长期易破裂感情，严重勃起不坚降低患者自信，出现勃起不坚症状后必须重视。
有些男性出现勃起不坚后，直接影响身心，要多注意勃起不坚的相关常识问题，积极预防疾病，避免勃起不坚影响生活。现在有些宅男性勃起不坚的概率比普通人高。宅男不想运动，总是呆在房间里，容易发生勃起不坚性生活时间短问题。今天具体说明男性如何预防勃起不坚
我们想预防勃起不坚疾病，应该从生活中的小事开始。首先要控制手淫，长期性交过度，沉迷于色情生活，精神疲劳，勃起不坚。因此，戒色是预防勃起不坚的主要方法，不能沉迷于性爱的电影中，多接触健康的阳光，充分休息中枢神经和器官，对预防内容疾病有重要意义。
男性为了预防勃起不坚，也要注意生活中的饮食习惯。许多宅男喜欢每天吃一桶方便面，这不仅不利于健康，而且长期以来还会导致性生活时间短等诸多功能障碍。男性应该注意每顿饭的质量，多吃壮阳的食物，减少垃圾食品的摄入，每天的三顿饭应该定点。同时，男性也应该注意戒烟和戒酒。长期吸烟会导致血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应，导致阴茎血液循环和性反应。
吃哪些东西可以有效避免勃起不坚?男科医生温馨提醒：当男性在生活当中可以多吃一些避免勃起不坚的食物，尤其是要多吃补肾和滋养的食物。不要喝太多酒或吸烟。当然，更重要的是呀养成良好的生活习惯，注意减少生活当中的坏习惯，要注意健身，提高免疫力，多吃健康食物，防止勃起不坚问题。
