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饮食不当不仅会影响我们的健康，还会影响我们的生育能力，对于这一点，或许很多男性并不知情，其实，在临床上，当男性如果出现精子质量问题的话，往往就会影响男性的精子质量，导致精子减少和减弱，从而损害男性的生育能力。因此，育龄男性必须注意保护精子。精子质量总是减少需要在饮食上注意什么?对此，陕西省老医协生殖医学医院带大家一起来了解一下。
精子质量总是减少需要在饮食上注意什么?
1.加工肉制品。研究发现，男性吃更多的加工肉制品，如香肠、培根、香肠等，正常精子量比不吃这种食物的男性少23%左右。这是因为加工肉制品的激素和色素含量较高，会影响男性精子的质量和数量。建议男性用新鲜牛肉或海鲜代替。同时多吃鱼有利于精子质量。
2.全脂牛奶。如果成年男性每天吃全脂牛奶产品，他们会发现精力充沛的精子数量较少。因此，建议成年男性可以用低脂牛奶饮料代替，每天喝低脂牛奶产品，可以使男性精子活力更强，性满意度更高。
3.甜饮料。如果男性长期饮用含糖饮料，会削弱精子活力。尤其是对于一些含糖饮料，会增加胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，最终危害精子健康。建议用鲜榨果汁或绿茶代替，可以改善性功能。
4.非有机果蔬。调查报告显示，与吃有机果蔬的男性和吃非有机果蔬的男性相比，后者的生殖能力较低，主要是农药残留对精子的不利影响造成的。建议育龄男性尽量多吃绿色有机食品，尽量清洗生果蔬。
5.芹菜，豆制品。调查发现，如果男性中青年连续几天吃芹菜，精子量会显著减少，停止吃芹菜4个月后精子会慢慢恢复正常。此外，每天吃大豆制品也会显著减少男性的精子数量。
精子质量总是减少需要在饮食上注意什么?男科医生表示：当男性如果出现精子质量问题的话，往往就会给男性健康造成非常大的影响与伤害，因此，尤其是备孕育龄的男性一定要重视，在日常生活当中尽量避免或者少吃以上五种食物，以免影响精子质量，从而损害健康的生育能力。男性想要有健康的生育能力，精子质量是不可忽视的关键，所以男性必须注意确保精子的质量和精力。
