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生儿育女是每对夫妻要尽的义务，要想胎儿能够正常的发育的话，不仅仅需要健康的卵子还需要精子比较高的精子，为受精卵的植入发育提供一个非常好的环境，但男性在准备生孩子之前不能放松。男性应该保证精子质量，精子质量不高的提高方法都有哪些?患者在日常生活当中有哪些相关的注意事项，具体我们一起来了解一下
精子质量不高的提高方法都有哪些?
精氨酸是精子形成的重要组成部分，可以提高精子的活性，维持男性生殖系统的正常功能，富含精氨酸的食物，包括鳗鱼。海参。墨鱼。花生。核桃等，动物内脏含有较高的胆固醇，对增强性功能有一定的作用，多吃含锌的食物，各种植物性食物的锌含量相对较高。
男性应该多吃含有高维生素的食物，这对提高精子的存活质量有很大的帮助。例如，维生素E可以延缓衰老，减缓性功能的衰退，对精子的产生和精子的活性有很好的效果。适量补充脂肪食物，确保蛋白质充足。
除了饮食调理，男性还可以选择中药进行调理，可以选择一些补肾药物进行调理意学习保持健康，特别是肾精，调整日常生活，提供更好的精子环境，减少污染，不产生不洁性交，注意个人卫生。
想提高男性精子质量方法更多，主要是生活规律饮食习惯，生活应注意一些细节，年轻男性朋友必须注意自己的个人卫生，不要产生不洁性交，最好避免高温环境。一旦生殖道传染病发生，我们及时治疗。
男性朋友作为社会的焦点和家庭的支柱，压力很大，导致男性不育越来越严重，精子质量下降是男性不育的重要原因，但人们不知道镜子杀手藏在我们身边。有点粗心，男性的精子质量实际上会受到伤害。让我们来看看生活中哪些因素会导致男性精子质量的下降。
洗涤剂
1.生活中常用的洗涤剂对男性朋友的精子质量有很大的致命性，因为它是由烷基苯磺酸钠、脂肪醇聚乙烯和其他化学成分合成的。人们都知道使用太多是不好的，因为一些有害物质可以通过人体的皮肤和消化系统进入人体，从而被人体吸收。如果这些有害物质达到一定数量，就会对人体造成伤害，尤其是男性朋友的生殖系统。
2.杀虫剂在生活中也很常用，其主要成分是拟除虫菊酯。男性经常接触这些物质可能会减少前列腺对睾丸激素的吸收，改变类固醇激素在附属腺中的代谢和结合，从而影响精子的产生。
烟酒
1.生活中很多男性朋友都有吸烟的习惯，会降低男性朋友的血睾酮水平，导致性欲下降和精子畸形，严重导致男性不育。
2.男性朋友过量饮酒也会影响精子质量，因为酒精会扰乱人体内各种激素的分泌，从而影响与生殖相关的促性腺激素。睾酮的合成和分泌。酒精还会增加血液中儿茶酚胺的浓度，对睾丸有毒，影响精子的产生。
精子质量不高的提高方法都有哪些?男科医生表示：生活当中一旦患者被精子质量不高所影响的话，往往对患者会造成非常大的伤害，因此，男性在日常生活中也应该始终注意远离这些潜在的精子杀手。尤其是在生活当中要注意尽量远离一些洗涤剂和远离烟酒等等。
