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精子质量是否健康对男性生育来说是非常重要的，尤其是当一个男性如果精子质量差的话，不仅会影响妊娠问题，还会标志着男性健康异常，不容忽视。精子质量提高是我们生育的一个前提，提高精子质量有哪些注意要点呢?这或许是很多男性比较关注的问题，对此，接下来，我们一起来了解一下。
提高精子质量有哪些注意要点呢?
1.穿宽松的裤子：通常要注意穿衣习惯，不要长时间穿紧身衣服，避免睾丸温度过高，不利于睾丸精子的生产，可能导致精子减少。选择宽松的衣服和裤子，避免睾丸温度过高，使会阴舒适透气。
2.多运动:平时可以多跑步.俯卧撑.仰卧起坐或用热水泡脚，有利于身心健康，注意劳逸结合。
3.避免使用高温浴和蒸汽：睾丸温度过高不利于精子的存活，甚至在一定程度上杀死精子，影响精子质量。因此，男性应避免高温浴和蒸汽浴，以冶炼.长期在锅炉等高温场所工作的男性应注意护理。
4.多吃含精氨酸的食物:精氨酸有助于精子生成，多吃含精氨酸的食物可以提高精子质量。大豆富含精氨酸.章鱼.南瓜.山药.男人平时可以多吃海参和墨鱼。
影响男性精子质量的因素有很多，我们需要注意，通常做好预防工作，经常加强锻炼，养成良好的生活习惯，不要因为这些日常小问题生育能力构成威胁。精子质量差时，一定要积极到医院检查治疗。
随着人们的生活质量越来越好，不孕已经成为许多家庭头疼的问题。男性不育不仅会打击男性的自尊，还会使家庭生活陷入僵局。每个家庭都想要一个可爱健康的孩子。那么，影响男性精子质量的原因是什么呢?
一是药物直接损害男性精子质量
众所周知，这是一种三毒药。然而，在日常生活中，疾病是不可避免的。如果你生病了，它可能会对精子生产过程产生一些影响。有些药物还会影响男性生殖细胞的产生，导致精子畸形或基因突变。因此，计划生育的男性朋友在此期间最好避免使用药物，以免不孕。
二是畸形精子多由长期吸烟引起
为了事业，男性不可避免地会接触烟草和酒精，甚至熬夜，这些因素会影响精子的质量。例如，如果一个男人吸烟过多，他畸形的精子数量就会增加，导致精子存活率低，从而影响生育能力。
三是食物中残留的有毒物质会导致弱精子
许多人喝大量的烧烤或油炸食品可能会影响精子质量，导致弱精子和少精子的现象。此外，通常的蔬菜和水果必须在吃前清洗，以避免残留的农药或重金属镉对精子质量的影响。在日常生活中要注意饮食规律。
四是防止辐射成为精子杀手
如今，越来越多的低头族，公共汽车、地铁和办公室里到处都有电子产品，这也导致越来越多的男女不孕。许多人习惯于把手机放在裤兜里，这实际上会对精子质量产生很大的影响。因此，在日常生活中，应避免将手机放入裤子口袋，以减少电磁辐射的接触时间。
五是热水浴，温泉也是精子的公敌
现在条件好了，很多人喜欢泡温泉。水温过高会影响精子发育甚至存活率。一般水温35℃这是一个更有利于精子发育的过程。此外，男性不应穿太紧或不透气的裤子，长期久坐会影响精子的生长环境。
提高精子质量有哪些注意要点呢?男科医生表示：在临床上诱发男性精子出现问题的原因有很多种，男性同胞在临床上一定要高度重视起来，在平时的时候要多注意精子质量的进一步提升，这样的话，生育就会有着落，在任何时候，男性都要注意不要做伤害精子的事情，否则的话，就会造成更严重的威胁情况。
