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在现实生活中，越来越多的男性在临床上出现不育的情况，当男性如果有不育的话，往往就会给患者的身心造成非常严重的后果与伤害，在临床上，精子质量差是男性不育的重要原因，但精子“杀手”却一直躲在我们身边，精子质量该怎么来提高呢?对于备孕夫妻一定要知道的事情，对此，接下来，我们一起来了解一下。
精子质量该怎么来提高呢?
首先，平时不要总是沉迷于电脑。一般来说，男人喜欢玩电脑。除了在工作时间使用电脑外，他们的业余时间也会在电脑前。电脑辐射对男性睾丸影响很大。男性长期接触电脑辐射会损害睾丸的生精细胞，影响男性的生精功能，导致精子质量下降甚至畸形。因此，男性朋友应避免长时间坐在电脑旁。
第二，一些生活习惯也会导致男性朋友少精子症，如睡眠不足、工作紧张等。在基础生活中，按时睡觉，多参加体育锻炼是非常重要的，这将使男性朋友有良好的抵抗力，避免疾病的侵袭。
第三，远离烟草和酒精。吸烟会降低男性朋友的血睾酮水平，导致男性朋友性欲下降和精子畸形，严重导致男性不育。过量饮酒也会影响精子的质量，因为酒精会使人体内的各种激素分泌紊乱，从而影响与生殖相关的促性腺激素、睾酮的合成和分泌。酒精还会增加血液中儿茶酚胺的浓度，对睾丸有毒，影响精子的产生。
第四，男性朋友也要注意饮食，不要吃太多辛辣的食物，可以吃，但要停止，一般饮食清淡，吸烟喝酒也会影响男性朋友的精子质量，所以最好避免吸烟喝酒。
以上介绍了如何提高精子质量，希望能帮助患者朋友，提醒大多数患者朋友，如果你想生一个健康活泼的孩子，不仅仅是女性的事。男性在日常生活中也应该始终注意远离这些潜在的东西“精子杀手”。身体健康，享受性生活!
随着当今社会的发展，许多男性精子质量问题，精子强度与健康聪明的婴儿密切相关，男性精子相当敏感脆弱，生活往往不注意外部和内部刺激，降低精子活力，那么影响男性精子质量的因素是什么呢?
1.一般来说，男性的黄金生育期在20-40岁之间，在此期间精子的活力最强。40岁以后，男性的活力会逐渐下降，畸形精子会越来越多。
2.吸烟、喝酒、喝酒、熬夜等不良生活习惯直接影响精子的存活率和质量，精子数量越多。
3.缺乏锻炼和其他生活水平正在逐渐提高喜欢玩电脑，缺乏锻炼。过度肥胖也是影响精子生长和生存的主要因素。
4.随着电子工业的兴起，人们越来越依赖电子产品的使用。在使用电磁辐射的同时，我们应该警惕电磁辐射的影响。对于脆弱的精子，一部经常放在口袋里的手机很可能会影响健康的精子。因此，婴儿应减少对电子产品的使用。
5.长期穿紧身衣、桑拿、热水澡等不良习惯会导致阴囊温度升高，从而降低精子存活率。一般来说，35度左右是适合精子发育的温度。
精子质量该怎么来提高呢?西安老医协男科医生表示：当男性在临床上如果有精子质量问题的话，一定要及时去医院进行科学理性的治疗，在日常生活当中要注意尽量提高精子的活力，参加更多的运动，少去公共场所，戒烟和酒精等不良生活习惯。男性在日常生活当中要注意尽量改掉这些不良的坏习惯，平时的生活当中多加重视!
