男人多多少少都是好面子的，但是阴茎短小这种生殖缺陷，总是让他们无奈，因为在他们眼里，阴茎短小是先天因素，除了无奈还能有什么办法。西安老医协医院医师介绍其实阴茎短小并非只是先天原因，与后天因素也有一定关系。以下整理了六种按摩方法，从后天锻炼来改善阴茎的缺陷。

　　六种长期性按摩方法

　　1、揉擦下腹部

　　临睡前，将一只手放进脐下趾骨上小腹部位，另一只手放腰上，接着一边按着腰，一边用劲在下腹部由右向左慢慢地摩擦，腹部感觉温热为宜。

　　2、摩揉睾丸

　　首先将双手揉搓至温热，然后先将右手握住两睾丸，让右睾丸置于手掌心，左睾丸置于拇指、食指及中指螺纹面上，之后轻微揉搓，向右转动30-50次，向左转动30-50次，直至酸胀感但没有疼痛感为宜，之后换左手以相同的手法按摩。

　　3、锻练海绵体

　　海绵体的训炼，它使海绵毛细管窦的容血量升高，进而使短小的阴茎增长提高。

　　4、推拿按摩腹股

　　睡前，将手放在腹部两侧(大腿根部)，手掌沿斜方向轻轻按摩，每周按摩1次。能提高性功能时间。

　　5、血管锻炼

　　根据运动情况可以使部分血管输送血液的能力得到改进，使原本短小的阴茎可以容纳更多的血液。

　　6、“Jelq”挤奶法

　　用拇指和食指握住阴茎根部，从根部缓缓向头部挤压移动，呈“挤奶”动作，另一只手为主根部，压迫血液向前流入阴茎头部。如此循环挤压。这种方法需要每天坚持锻炼，以保证细胞的容量持续最大化。坚持锻炼可以有效果，六星期后增长1英寸。

　　以上六种锻炼阴茎增长的按摩手法，需要定期和长时间坚持，三分钟热度是不会有什么效果的，希望对各位男士有所帮助。推荐阅读》》男性阴茎短小是先天因素还是后天因素?